News und Veranstaltungen
Für deine Gesundheit: Jeder Schritt zählt.
Nimm die Treppe, nicht den Aufzug!
Tägliches Treppensteigen trägt dazu bei, die von der WHO empfohlenen 30 Minuten Bewegung pro Tag zu erreichen und Gutes für die eigene Gesundheit zu tun.
Regelmäßig praktiziert wirkt es wie ein Fitnessprogramm und hält unser Herz-Kreislaufsystem gesund. Treppensteigen kann zudem die Muskelkraft erhöhen, indem es die Leistungsfähigkeit der Bein-, Waden- und Gesäßmuskulatur sowie der Hüftbeuger verbessert. Es ist auch ein Alltagskalorien-Killer, da es dazu beiträgt, unseren Hüftumfang zu verringern.
Und zum Schluss das Beste: Treppensteigen ist kostenlos! Wir brauchen dafür keine teure Ausrüstung, sondern nur unseren Körper und eine Treppe.
Diese Aktion des Amtes für Prävention, Gesundheitsförderung und öffentliche Gesundheit lehnt sich an die Initiativen „In Forma“ des italienischen Gesundheitsministeriums und „Jeder Schritt zählt“ der Gemeinde Bozen an.
Ks
