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Zum Weltwassertag: Gesund bleiben und Wasser trinken!
Der Weltwassertag am 22. März ist Anlass um über die Bedeutung des Genusses von Wasser für die eigene Gesundheit zu informieren und das Trinken von Leitungswasser zu bewerben.
Wasser ist unser Lebenselixier, denn unser Körper besteht zu 70% aus Wasser. Es ist für Stoffwechselreaktionen verantwortlich und besonders für die Entgiftungsfunktion der Nieren notwendig.
Durch Atmen, Schwitzen und mit den Ausscheidungen verliert unser Körper pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser. Diese Menge müssen wir ersetzen: durch den Wassergehalt der Nahrung (ca. 1,2 l), den Abbau von Nährstoffen aus den Körperreserven (ca. 0,3l) und den Rest durch die Zuführung von Flüssigkeit. Bei starker sportlicher Aktivität und Arbeit, heftigem Schwitzen, scharfen sowie stark gesalzenen Speisen, bei Krankheiten, Fieber und Durchfall ist der Wasserbedarf höher*. Unseren täglichen Bedarf von 1,5 bis 2 Liter können wir optimal durch das Trinken von Leitungswasser decken.
Leitungswasser ist nahezu überall verfügbar, kostet fast nichts und weist in Südtirol eine hohe Qualität auf.
Genieße Wasser und trinke auf deine Gesundheit - So gelingt’s:
• Stelle bei jeder Mahlzeit Wasser auf den Tisch.
• Nimm Wasser bei Spiel, Arbeit, Freizeit und körperlicher Betätigung mit.
• Stelle das Wasser gut erreichbar für alle zum Trinken bereit.
* Quelle: Verbraucherzentrale Bozen
Ks
