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Zum Welttag für Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz
Gesundes Smart Working
In Zeiten wie diesen arbeiten viele von zu Hause aus. Am 28. April begehen wir den Welttag für Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz; dies ist Anlass, für eine gesundheitsfördernde Umgebung in der eigenen Wohnung zu werben und aufzuzeigen, wie es gelingt, fit im smarten Arbeitsleben zu bleiben.
Beginne und plane deinen Tag so, als ob du ins Büro gehen würdest: ankleiden, Bürozeiten festlegen, Tagespensum planen.
Sorge für bewegte Momente im Arbeitsalltag, denn regelmäßige körperliche Aktivität beugt vielen Beschwerden vor.
- Steh immer wieder auf. Positioniere Drucker, Unterlagen oder Abfalleimer etwas entfernt zum Arbeitsplatz.
- Bring deinen Puls auf Touren, indem du die Treppe anstatt des Aufzugs wählst.
- Steh auf, wenn du telefonierst.
Iss dich fit, denn eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung hebt dein Leistungsvermögen.
- Ein Frühstück gibt dir Schwung und Energie für den Tag.
- Trink ausreichend Wasser. Stelle jeden Morgen eine Wasserflasche auf den Arbeitstisch und sorge dafür, dass sie am Abend leer ist.
Gönn dir eine Auszeit. Nimm dir die Zeit zum Aus- und Entspannen.
- Eine tägliche Entspannungspause von wenigen Minuten ist gut für deine Gesundheit.
- Getraue dich, Nein zu sagen, wenn dir die Arbeit über den Kopf wächst.
- Schenk dir selbst jeden Tag ein Lächeln; ein Smiley am Bildschirm erinnert dich daran.
- Nimm dir Zeit für deine Familie und pflege Freundschaften.
Die Südtiroler Landesverwaltung hat Tipps für ein gesundes Arbeiten im Homeoffice zusammengestellt, die hier heruntergeladen werden kann.
Ks
